睡眠が業績に与える影響と睡眠の質を向上する要素

Tweet

今回はとても良い資料を見つけましたのでご紹介したいと思います。
それが、睡眠が業績に与える影響と睡眠の質を向上する要素についての資料です。

資料はこちらからご覧いただけます。

睡眠については過去記事でもメンタルヘルスに関連するデータをご紹介しました。

睡眠研修で伝えたい睡眠の問題の６パターン

図1：睡眠とアブセンティーイズムの関係

図２：睡眠とプレゼンティーイズムの関係

まず面白かったのは従業員の睡眠時間の長さが利益率には正の相関があるというデータです。

上図を見ると睡眠時間の上位20%（各グラフの右端）の企業の利益率が最も高いことがわかると思います。
睡眠時間についてはアマゾン創業者のジェフ・ベゾスも８時間睡眠を優先していることが有名だと思います。

これについては、関係性が逆で、好業績だから睡眠時間が長くできるのではないか？という批判もあると思いますが、下画像でそうではない、と記載されています。

では、どのようにして睡眠時間、睡眠の質を上げていくのか？というと下記のような要素が提示されています。

特に残業時間を減らすことについては下記のように記載されています。

ここでは記載されていませんが昼寝を導入するというのも良いかもしれません。
こちらの記事では高校生についての昼寝の効果が記載されています。

いかがでしょうか。今回は睡眠が業績に与える影響と睡眠の質を向上する要素についての資料をご紹介しました。ぜひ全文ご覧ください。

Tweet