新入社員の6月病を防ぐ！7つの原因と早期離職を防ぐメンタルケア5選

新入社員研修・受け入れ施策を設計する人事担当者にとって、入社後数ヶ月間のメンタル不調は重要なテーマです。いわゆる5月病は広く知られていますが、看護職の現場では6月病と呼ばれる気分の落ち込みピークが観察されています。

本記事では、谷原ほか(2020)の論文「入職後1年未満の看護職員の落ち込みやすい時期と回復の実態」を参考に、新入社員の6月病の7つの原因と回復に必要な5つのことを整理し、一般企業の新入社員ケアへの応用ポイントを紹介します。

※ 論文中では「6月病」という表記はでてきません。「気分が落ち込んだ月」として6月が最多だったため、本記事では便宜的に6月病と呼んでいます。

まず整理しておくと、5月病も6月病も医学的な病名ではありません。いずれも新しい環境への適応障害と考えられています。

論文では、入社後1年未満の看護職員97名を対象に質問調査を実施しており、気分が落ち込んだ月として6月と回答した方が最も多いことが示されています。

引用: 入職後1年未満の看護職員の落ち込みやすい時期と回復の実態 図2より

気分が落ち込んだ原因は、自由記述の回答をKJ法で以下7つに分類しています。97名の看護職員向けの調査ですが、一般企業の新入社員にも通じる部分が大きい内容です。

引用: 同論文 表1より

特に、「できないことへの焦り」「仕事がうまくいかない」「同期との比較」といった「仕事ができない自覚」に起因する原因が上位となっています。

【要点】新入社員の6月病からの回復には、業務への慣れによる成長実感、上司・同僚・家族・友人への相談による支援、休日のリフレッシュといったセルフケアが有効です。これらの回復のきっかけは、セルフケアとラインケアでカバーできる範囲にあるため、新入社員研修でのメンタルヘルス研修が予防と早期回復に効果的です。

同論文では、気分の落ち込みから回復できたきっかけも分類されています。

引用: 同論文 表2より

メンタルヘルスマネジメントで有名な職業性ストレスモデルでも、緩衝要因として上司・同僚・家族による支援が位置付けられており、本調査結果とも整合します。

つまり、回復のきっかけはセルフケアとラインケアでカバーできる範囲にあります。そのため、新入社員研修の段階でメンタルヘルス研修を組み込んでおくことが、6月病予防および早期回復に効果的と考えられます。

【要点】新入社員の6月病対策として、企業は入社前からの情報共有、6月の追加フォロー面談、新入社員向けメンタルヘルス研修、管理職向けラインケア研修、そして同期会の設計を実務的に組み込むことが有効です。これにより、新入社員の孤立を防ぎ、ストレス自己管理能力を高め、不調の早期発見とサポート体制を強化できます。

実務的には、以下のような対策を新入社員受け入れプロセスに組み込むとよいでしょう。

・入社前オリエンテーションで独り立ちロードマップを共有：「6月ごろは不安を感じやすい時期」と事前に認識合わせしておく
・6月の追加フォロー面談：人事・メンター・上司の3者から1回ずつ面談を設定し、孤立を防ぐ
・新入社員向けメンタルヘルス研修：セルフケア手法(ストレス自己管理、相談先の認識)を身につける
・管理職向けラインケア研修：新入社員の不調サインの早期発見とサポート手法を学ぶ
・同期会の設計：配属後の同期会を6月に設定し、「同じ悩みを共有できる場」をつくる

新入社員の6月病対策としてセルフケア手法を体験的に学べるのが、『攻略！きみのストレスを発見せよ！』です。伊藤絵美先生監修のもと、株式会社ウサギの高橋晋平氏が開発に協力し、合同出版から2023年8月に発売されたストレスマネジメントのカードゲームです。

1つのパッケージで4つのゲームが実施でき、①ストレッサー(ストレスのもと)を発見するゲーム / ②ストレス反応を発見するゲーム / ③コーピング(対処法)を発見するゲーム / ④1人でストレスマネジメントを発見するゲームの4スキルが学べる構成です。新入社員が自分のストレスパターンを言語化し、対処法を自分で見つけられるようになる補助輪として有効です。

アンケート回答社数が30件未満のため、受講者満足度は表示しておりません。

詳細は攻略!きみのストレスを発見せよ!の紹介記事をご覧ください。

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【要点】新入社員の6月病は、できないことへの焦りや同期との比較、人間関係、独り立ちへの不安などが主な原因です。回復には成長実感と上司先輩への相談、そしてセルフケアが有効であり、研修段階でのメンタルヘルス教育や6月のフォロー面談が離職予防と早期戦力化に繋がります。

新入社員の6月病は、できないことへの焦り・同期との比較・人間関係・独り立ちへの不安などが要因で、回復には成長実感+上司先輩への相談+セルフケアが効きます。新入社員研修の段階でメンタルヘルス研修を組み込み、6月にフォロー面談を入れるといった運用で、離職予防・早期戦力化につなげられます。