メンタルヘルスの一次予防・二次予防・三次予防とは？企業の具体策を解説

従業員50名以上の事業場にストレスチェックの実施が義務化されたのが2015年。それから10年以上が経過した現在、企業のメンタルヘルス対策は「実施すれば良い」フェーズから「予防の質」が問われるフェーズへと移っています。

本記事では、企業のメンタルヘルス対策の基本フレームである3つの予防（一次・二次・三次）について、それぞれの目的と具体的な施策を整理し、自社の対策を点検するヒントを紹介します。

参考: データで見るメンタルヘルス研修を実施する意味

【要点】メンタルヘルス対策は、未然に防止する「一次予防」、早期発見・早期対応を行う「二次予防」、休職・復職者への対応と再発予防を行う「三次予防」の3段階で整理できます。不調が顕在化する前の一次予防の段階で防ぐのが最も理想的であり、早期に予防する方が従業員にとっても会社のコストの観点からも望ましいとされています。

メンタルヘルス対策は、発症段階による3段階で整理すると、自社で取り組むべき施策の全体像が見えてきます。

・一次予防： メンタルヘルス不調を未然に防止する
・二次予防： メンタルヘルス不調を早期発見・早期対応する
・三次予防： 休職者・復職者への対応と再発予防を行う

ご覧の通り、一次予防の段階でメンタルヘルス不調を防げるのが最も理想的です。品質管理や安全管理と同様、不調が顕在化してから対応するより、早期に予防する方が従業員にとっても、会社のコストの観点からも望ましいという原則が当てはまります。

一次予防には大きくメンタルヘルス研修・職場風土改善・健康増進対策の3つがあります。

メンタルヘルス研修は一次予防の中核となる施策です。ストレスについての基礎知識、セルフケア、ラインケアを中心に実施されます。

・メンタルヘルスの4つのケアを理解しよう
・メンタルヘルス研修で使えるグループワーク・ゲーム3選

弊社ではビジネスゲームを使って、セルフケア・ラインケアを体験から学ぶ研修を提供しています。

セルフケア研修： 「攻略！きみのストレスを発見せよ！」というゲームを使い、日常のストレスの気づき方とコーピング方法を体験的に学びます。

五月病対策のためのゲームを使ったセルフケア研修

ラインケア研修： 「ストマネ」というゲームを使い、管理職が部下のメンタルヘルス不調のサインに気づき、適切に対応するスキルを疑似体験で学びます。

ストマネ研修の実施の流れ｜セルフケア・ラインケアの導入手順

メンタルヘルス不調の多くは職場の人間関係や業務負荷に起因します。ハラスメント対策、コミュニケーションの活性化、業務量の適正化などの職場風土改善が一次予防の重要な柱になります。

運動・睡眠・食生活など身体的な健康はメンタルヘルスの土台です。従業員の健康増進を支援するプログラムも一次予防の施策として位置付けられます。

二次予防は早期発見・早期対応がテーマです。

2015年12月に施行された改正労働安全衛生法により、従業員50名以上の事業場では年1回のストレスチェックが義務化されています（2026年現在）。

ストレスチェックの結果を集団分析することで、職場単位の高ストレス傾向や、改善が必要な部署を特定できます。個人結果だけでなく、組織課題の可視化ツールとして活用することが二次予防の本質です。

・ストレスチェック57項目一覧｜2025年改正で50人未満も義務化

ストレスチェックで高ストレスと判定された従業員への産業医面談、および日常の1on1での早期察知も二次予防に位置付けられます。管理職がラインケアの視点を持っていると、1on1での早期発見精度が上がります。

部下や同僚の不調サインに気づいた時、最初にどう関わるかを学ぶメンタルヘルス・ファーストエイドの考え方も二次予防に有効です。

・うつ病の相談される前に知っておきたいメンタルヘルス・ファーストエイド

三次予防は不調者への対応と再発予防です。

休職した従業員が段階的に復帰できる制度設計（リワーク、時短勤務、業務量調整など）が中核になります。本人・主治医・産業医・人事・上司の連携プロセスを整えることが重要です。

復職後も継続的に上司との1on1やフォローアップ面談を実施し、再発のサインを早期に察知します。本人だけでなく、受け入れる職場メンバーの理解も欠かせません。

弊社では三次予防で使えるウツ会議というゲーム型研修を提供しています。休職者を迎える側の職場メンバーが、どう関わるべきかを疑似体験で学べる設計です。

メンタルヘルス研修 ウツ会議

【要点】自社のメンタルヘルス対策を点検する際は、一次予防（研修やアンケート）、二次予防（ストレスチェックや1on1）、三次予防（復職支援や職場向け研修）の観点から整理することが重要です。自社で手薄な段階を把握し、優先順位を付けて手を打つことが、費用対効果の高いメンタルヘルス対策に繋がります。まずは自社の対策を点検し、どの段階に課題があるかを明確にしましょう。

自社のメンタルヘルス対策を点検する際の観点を整理します。

・一次予防： メンタルヘルス研修を全階層（新入社員・若手・管理職）に実施しているか、職場風土のアンケートを実施しているか
・二次予防： ストレスチェックを集団分析まで活用しているか、管理職が日常の1on1で不調サインを察知できる訓練を受けているか
・三次予防： 復職支援プログラムが制度化されているか、受け入れ側の職場メンバー向け研修も実施しているか

どの段階が自社で手薄か、優先順位を付けて手を打つことが費用対効果の高いメンタルヘルス対策に繋がります。次章以降では、3つの予防段階それぞれに対応した弊社の体験型ゲーム研修をご紹介します。

一次予防(発症抑制)に最適な体験型研修が、メンタルヘルスゲーム「ストマネ」です。職場のストレスマネジメントをゲーム形式で疑似体験し、自身と部下のストレス兆候を察知する力を養います。2026年2月現在、ストマネの導入社数は約60社、受講者満足度は4.92(5点満点)と、ラインケア研修として継続的に評価をいただいています。

研修担当者からは「座学では伝わりにくいラインケアの実践感覚が、ゲームを通すと驚くほど自然に身につく」という声を多くいただいています。

二次予防(早期発見)に効くのが「攻略!きみのストレスを発見せよ!」です。臨床心理学者の伊藤絵美先生監修のゲームで、自分や周囲のストレス兆候を発見するためのアセスメント力を体験的に学べます。ストレスチェック制度の集団分析だけでは見えてこない個人のサイン察知に踏み込みたい組織に適した研修です。

三次予防(再発防止/復職支援)の文脈で活用できるのが「ウツ会議」です。うつ病当事者の視点を会議形式で疑似体験することで、復職者を受け入れる職場メンバーの理解と配慮の解像度を上げる研修です。復職プログラムの「制度はあるが現場が対応に困っている」という課題に対する補完研修として導入いただいています。

詳しくは「ウツ会議」(メンタルヘルス対策ゲーム)から学べる3つのこともご覧ください。

Q. メンタルヘルス対策の「一次予防」として、どのような研修が効果的ですか？

一次予防（発症抑制）には、管理職が部下の不調サインに気づくラインケアの習得が不可欠です。弊社のラインケア研修ゲームであるストマネでは、部下への適切な対応を疑似体験を通して主体的に学べます。

Q. ストレスチェック後の「二次予防」を強化するにはどうすればよいですか？

ストレスチェックの集団分析を活用するとともに、個人のストレス兆候を早期発見する力を養うことが重要です。セルフケア研修ゲームである攻略!きみのストレスを発見せよ!を活用することで、従業員自身や周囲のストレスへの気づきを促せます。

Q. 休職者の復職支援（三次予防）において、職場側はどのような準備が必要ですか？

復職者を受け入れる職場メンバーが、うつ病などの当事者視点や適切な関わり方を理解しておくことが重要です。弊社が提供するウツ会議は、会議形式のゲームを通じて受け入れ側の配慮や対応力を高めることができます。

Q. 体験型ゲーム研修の費用や見積もりについて教えてください。

各ゲーム研修の導入費用やレンタル料金は、実施規模やプランによって異なります。具体的な金額や詳細なお見積りについては、資料請求やお問い合わせフォームよりお気軽にご相談ください。また、ストマネなどの資料請求も随時受け付けております。

Q. オンラインでの実施に対応しているゲームはありますか？

本記事で紹介しているストマネや「ウツ会議」は、いずれも対面（オフライン）での実施を想定したプログラムとなっております。オンラインでの実施をご希望の場合は、代替となるオンライン対応プログラムをご提案いたしますのでお問い合わせください。

Q. メンタルヘルス研修の適切な実施対象や推奨人数はどのくらいですか？

新入社員から管理職まで全階層での実施が推奨されます。例えば、管理職向けのストマネは少人数から大人数まで、一般社員向けの攻略!きみのストレスを発見せよ!は数名から大規模開催まで、組織の規模に合わせて柔軟に実施可能です。

3つの予防段階それぞれに対応した体験型ゲーム研修をご提供しています。

詳細な資料、お見積りをご希望の方はまずは下記より資料請求をお願いします。

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※研修の目的、ゴール、実施背景など箇条書きでお書きください。

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【要点】メンタルヘルス対策は、一次予防・二次予防・三次予防の3段階で整理し、自社で手薄な段階を点検して優先順位を付け改善することが重要です。ストレスチェック義務化から10年以上が経過した現在、制度の有無ではなく運用の質が企業間の差になっています。自社の予防段階の現状を把握し、効果的な対策を進めましょう。

メンタルヘルス対策は一次予防（未然防止）・二次予防（早期発見）・三次予防（再発防止）の3段階で整理すると、施策の全体像が見えてきます。

ストレスチェック義務化から10年以上が経過し、制度の有無ではなく運用の質が企業間の差になっています。自社でどの予防段階が手薄かを点検し、優先順位を付けて改善していくことが重要です。