体を動かすチームビルディング研修｜スポーツ型アクティビティの効果とおすすめ5選
目次
1. スポーツ型チームビルディングの3つの効果
2. 体を動かすチームビルディング おすすめ5選
3. 1. ボッチャ
4. 2. モルック
5. 3. ロゲイニング
6. 4. バブルサッカー
7. 5. ミニ社内運動会
8. 室内でできるゲーム型チームビルディングもおすすめ
9. よくある質問（FAQ）
10. 体を動かすチームビルディング研修｜研修導入をご検討の方へ
今回は研修担当者の方に向けて、体を動かすスポーツ型チームビルディング研修の効果と、おすすめのアクティビティ5選をご紹介します。
「座学やグループワークだけでは社員の一体感が生まれにくい（体験型研修の効果についてはこちら）」
「体を動かして盛り上がれるイベントを探している」
そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
スポーツやアクティビティを取り入れたチームビルディングは、座学では得られない効果が期待できます。
スポーツ型チームビルディングの3つの効果
スポーツを通じたチームビルディングには、研究からも裏付けられた効果があります。
ここでは、岩手大学の佐々木・小川（2020）による「タグラグビー・ワークショップ」の研究を参考に、3つの効果を整理します。
佐々木 全、小川 嘉文（岩手大学教育学部附属教育実践総合センター研究紀要 第19号、2020）
https://ci.nii.ac.jp/naid/120006842179/
1. 感覚・感情の共有で仲が深まる
研究では、「プレーの成果を喜び合った」という項目が、「仲が深まった」との相関が最も高いことがわかっています。
出典：対人関係促進を意図した「タグラグビー・ワークショップ」の成果と課題 表２，図２より
一方で、個人の成果（「タグがとれた」等）は仲の深まりとの相関が低い結果となりました。つまり、チームで喜びや達成感を共有する体験こそがチームビルディングの本質だと言えます。
2. 役割分担で協力意識が高まる
論文では以下のように述べられています。
スポーツでは自然と役割分担が生まれるため、日常業務とは異なる形でチームワークを体験できます。
3. 非日常体験でリフレッシュ
デスクワーク中心の社員にとって、体を動かすこと自体がリフレッシュになります。
普段は話す機会の少ない社員同士が、仕事とは違う場面で自然にコミュニケーションを取れるのもスポーツ型の大きなメリットです。
体を動かすチームビルディング おすすめ5選
【要点】体を動かすチームビルディングでおすすめは、屋内向けの「ボッチャ」「モルック」、屋外向けの「ロゲイニング」「バブルサッカー」、複数種目組合せ型の「ミニ社内運動会」の5アクティビティです。人数は4〜50名以上まで対応可能で、年齢・体力差を問わず参加できる種目が中心です。
ここからは、企業研修やイベントで実施しやすいアクティビティを5つご紹介します。
| アクティビティ | 人数 | 場所 | 特徴 |
| ボッチャ | 4名〜 | 屋内 | 年齢・体力差を問わず参加可能 |
| モルック | 4名〜 | 屋内・屋外 | フィンランド発、戦略性が高い |
| ロゲイニング | 10名〜 | 屋外 | 街歩き×チーム戦略 |
| バブルサッカー | 10名〜 | 屋外 | 盛り上がり度抜群、インパクト大 |
| ミニ社内運動会 | 20〜50名 | 屋内・屋外 | 複数種目で幅広い層が楽しめる |
1. ボッチャ
ボッチャはパラリンピックの正式種目でもあるスポーツです。ジャックボール（目標球）にいかに近づけるかを競います。
年齢や体力に関係なく誰でも参加できるのが最大の特徴です。会議室のような屋内スペースでも実施可能で、怪我のリスクもほとんどありません。
見た目以上に戦略性が高く、チームで作戦を話し合う場面が自然に生まれます。
2. モルック
出典: 東京新聞
画像参照元：東京新聞
モルックはフィンランド発祥の投擲スポーツです。木製のピン（スキットル）を倒してちょうど50点を目指します。
50点を超えると25点に戻されるため、「あえて少ない点数を狙う」という戦略的な判断が求められます。チームで「次はどのピンを狙うか」を相談する過程で自然とコミュニケーションが活性化します。
ボッチャとモルックの詳細はこちらをご覧ください。
屋内でできる「ボッチャ」＆「モルック」というアクティビティ
3. ロゲイニング
ロゲイニングは、地図に示されたチェックポイントを制限時間内にチームで回り、獲得ポイントを競うアウトドアアクティビティです。
どのルートで回るかの戦略立案、時間配分の意思決定、チームメンバーとのコミュニケーションなど、ビジネスに通じるスキルが自然と鍛えられます。
弊社では研修向けのロゲイニングカードを提供しています。屋外チームビルディングの選択肢についてはアウトドアでできるチームビルディング研修16選もご覧ください。
アウトドアでチームビルディング研修「ロゲイニングカード」
4. バブルサッカー
バブルサッカーは、大きなバブルボールを身にまとってプレーするサッカーです。ぶつかっても転んでも痛くないため、運動が苦手な人でも安心して参加できます。
見た目のインパクトが大きく、笑いが絶えないのが特徴です。「楽しかった」という共通体験がチームの結束力を高めます。
5. ミニ社内運動会
20〜50名規模であれば、大がかりな準備をしなくてもミニ社内運動会が実施できます。
玉入れ、綱引き、リレーなど複数の種目を組み合わせることで、体力差がある社員同士でも楽しめます。
弊社ではミニ社内運動会向けの備品レンタルサービスも提供しています。
20〜50名に最適！ミニ社内運動会向け備品レンタルサービス
室内でできるゲーム型チームビルディングもおすすめ
体を動かすアクティビティに加えて、室内でできるゲーム型のチームビルディングも効果的です。
スポーツ型と同様にチームで協力して目標に向かう体験ができ、かつ天候や会場の制約を受けにくいメリットがあります。
弊社では以下のようなビジネスゲームを提供しています。
・NASAゲーム：チームで合意形成を学ぶコンセンサスゲーム
・部課長ゲーム：組織内コミュニケーションを体験するカードゲーム
・野球のポジション当てゲーム：情報共有力・論理的思考力を評価できるゲーム
・マシュマロチャレンジ：チームで試行錯誤するPDCA体験
これらのゲーム型研修の一覧は面白い研修ゲーム15選でもご紹介しています。
よくある質問（FAQ）
Q. 体を動かすチームビルディングは運動が苦手な社員でも参加できますか？
A. はい。ボッチャやモルックは年齢・体力に関係なく参加できます。バブルサッカーもぶつかって転んでも痛くないため、運動が苦手な方でも安心です。
Q. 屋内で実施できるスポーツ型アクティビティはありますか？
A. ボッチャは会議室程度のスペースで実施可能です。モルックも屋内対応できます。天候に左右されずに実施したい場合は、室内で実施できるゲーム型研修もおすすめです。
Q. 何名くらいから実施できますか？
A. ボッチャ・モルックは4名から、ロゲイニングは10名から、ミニ社内運動会は20名から実施可能です。少人数（5名〜）の場合はNASAゲーム等のゲーム型研修もご検討ください。
Q. 所要時間はどのくらいですか？
A. 各アクティビティとも1.5〜2時間を目安にお考えください。移動時間や振り返りを含めると半日程度の計画がおすすめです。
Q. チームビルディング研修の企画方法がわかりません。
A. チームビルディング研修の企画方法（5W2Hチェックリスト付き）の記事で、目的設定から実施までの流れを解説しています。
体を動かすチームビルディング研修｜研修導入をご検討の方へ
弊社では、ボッチャ・モルックの備品レンタル、ロゲイニングカード、ミニ社内運動会向け備品セット（情報カード・運営パワポ・ワークシート・進行マニュアル）をご提供しています。屋内・屋外を問わず実施でき、4名〜100名超の規模に対応可能です。
スポーツ型チームビルディングの効果は、感覚・感情の共有による関係性の深化、役割分担による協力意識の向上、そして非日常体験によるリフレッシュです。
詳細な資料、お見積りをご希望の方はまずは下記より資料請求をお願いします。
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