ウェルビーイング研修で使えるゲーム5選｜社員の幸福度を高める体験型プログラム
本記事では、心理的安全性を高める「ベストチーム」や、価値観を共有する「ワークスタイルトランプ」、メンタルヘルスを学ぶ「ストマネ」など、楽しさと深い学びを両立し、多くの企業で高い満足度を得ているおすすめのゲーム５選をご紹介します。
目次
1. ウェルビーイングとは？研修で注目される背景
2. なぜゲーム型研修がウェルビーイング向上に効果的なのか
3. ウェルビーイング研修で使えるゲーム5選
4. ベストチーム ─ 心理的安全性を高める交渉型ゲーム
5. ワークスタイルトランプ（WST） ─ 価値観を共有する相互理解ツール
6. ストマネ ─ セルフケア・ラインケアを学ぶメンタルヘルスゲーム
7. 攻略!きみのストレスを発見せよ! ─ 若手向けセルフケア研修
8. 死の疑似体験ワーク ─ 人生の優先順位を見つめ直すワークショップ
9. 導入企業様の声
10. 目的別の選び方ガイド
11. 提供形式と費用
12. よくある質問
13. ウェルビーイング研修｜ゲーム導入をご検討の方へ
ウェルビーイングとは？研修で注目される背景
ウェルビーイング（Well-being）とは、身体的・精神的・社会的に良好な状態を指す概念です。単に「病気でない」「ストレスがない」だけでなく、働く人が心身ともに充実し、いきいきと仕事に取り組めている状態を意味します。
近年、企業研修の現場で「ウェルビーイング」が注目される背景には、以下のような変化があります。
・メンタル不調による休職・離職の増加
・エンゲージメント向上が経営課題に
・健康経営やESG投資の広がり
・若手社員を中心に「働きがい」を重視する価値観の浸透
ウェルビーイング研究の第一人者であるマーティン・セリグマン博士は、ウェルビーイングを構成する5つの要素を「PERMAモデル」として提唱しています。
| 要素 | 意味 | 研修での具体例 |
|---|---|---|
| Positive Emotion | ポジティブ感情 | 楽しさ、感謝、安心 |
| Engagement | 没頭・没入 | 夢中になれる体験 |
| Relationships | 良好な人間関係 | 相互理解、心理的安全性 |
| Meaning | 人生の意義 | 自分の価値観の再確認 |
| Achievement | 達成感 | 目標を達成する喜び |
この記事では、PERMAモデルの各要素にアプローチできるゲーム型研修を5つ厳選してご紹介します。
なぜゲーム型研修がウェルビーイング向上に効果的なのか
ウェルビーイングを向上させるには、知識を伝えるだけでは不十分です。自分自身で体験し、気づきを得て、行動につなげるプロセスが不可欠です。
ゲーム型研修が効果的な理由は3つあります。
1. 体験を通じて「自分ごと」になる
ゲームでは参加者が主体的に判断・行動するため、座学では得られない深い気づきが生まれます。ストレスマネジメントや心理的安全性といったテーマも、体験を通じて「自分にも当てはまる」と実感できます。
2. ポジティブ感情と没頭を同時に生み出す
ゲームには楽しさ（Positive Emotion）と没頭（Engagement）が自然に組み込まれています。楽しみながら学べるため、研修への抵抗感が低く、参加者の満足度が高いのが特徴です。
3. チームでの対話が人間関係を深める
多くのゲーム型研修は、チームでの話し合いや協力が前提です。普段の業務では話さないような価値観やストレスについても、ゲームを通じて自然にオープンな対話が生まれます。
ウェルビーイング研修で使えるゲーム5選
ここからは、ウェルビーイングの各要素にアプローチできるゲーム型研修を5つご紹介します。
1. ベストチーム ─ 心理的安全性を高める交渉型ゲーム
ベストチームは、心理的安全性を知り、高めるための「交渉型」チームビルディングゲームです。
参加者はチームの「業績」と「人間関係」の両方を最大化することを目指します。業績だけを追求すると人間関係が悪化し、逆もまた然り。この両立の難しさを体験する中で、心理的安全性の重要性に自ら気づくことができます。
・所要時間: 2〜4時間
・人数: 15〜100名超
・提供形式: レンタル / 講師派遣
・PERMAとの対応: Relationships（良好な人間関係）、Achievement（達成感）
2025年12月現在、導入社数は約170社、受講者満足度は4.9（5点満点）です。
▶ 関連記事: 心理的安全性研修で使えるゲーム5選｜エドモンドソン理論をゲームで体験する
2. ワークスタイルトランプ（WST） ─ 価値観を共有する相互理解ツール
ワークスタイルトランプは、働き方や仕事に対する価値観を共有するためのトランプ型の相互理解ツールです。
52枚のカードにはそれぞれ異なる「働き方の価値観」が書かれており、参加者は自分にとって大切な価値観カードを選び、チーム内で共有します。「この人はこういう価値観で働いているんだ」という発見が、日常のコミュニケーションを円滑にします。
・所要時間: 1時間
・人数: 1〜100名超
・提供形式: レンタル / 講師派遣
・PERMAとの対応: Relationships（良好な人間関係）、Positive Emotion（ポジティブ感情）
2025年10月時点で導入社数は約190社、受講者満足度は4.59（5点満点）です。
3. ストマネ ─ セルフケア・ラインケアを学ぶメンタルヘルスゲーム
ストマネは、メンタル不調者を出さないために必要なケア（セルフケア・ラインケア）について学ぶゲームです。
参加者はチームのメンバーのストレス状態を把握しながら、業務を進めていきます。メンバーのストレスを放置すると離職してしまうため、「部下のストレスサインにいかに早く気づき、適切に対処するか」を体験的に学ぶことができます。管理職向けのラインケア研修として特に効果的です。
・所要時間: 2〜4時間
・人数: 4〜100名
・提供形式: レンタル / 講師派遣
・PERMAとの対応: Positive Emotion（ポジティブ感情＝安心）、Relationships（良好な人間関係）
2026年2月現在、導入社数は約60社、受講者満足度は4.92（5点満点）です。
4. 攻略!きみのストレスを発見せよ! ─ 若手向けセルフケア研修
【要点】「攻略!きみのストレスを発見せよ!」は、3〜100名超で実施できる講師派遣型の体験プログラムです。所要時間は1〜2時間で、若手・新入社員がゲームを通じてストレスへの対処や相談方法を自然に学べます。PERMAの「Positive Emotion（ポジティブ感情＝安心）」や「Engagement（没頭）」に対応しており、座学では伝えにくい話題もオープンに話し合える点が特徴です。
攻略!きみのストレスを発見せよ!は、3つのゲームを通してストレスマネジメントについて学ぶカードゲームです。
「ストレスの原因を知る」「ストレスへの対処法を知る」「ストレスを相談する練習をする」という3つのステップをゲーム形式で体験します。若手社員や新入社員に向けたセルフケア研修として活用できます。座学では伝えにくいストレスの話題も、ゲームなら自然にオープンに話し合えます。
・所要時間: 1〜2時間
・人数: 3〜100名超
・提供形式: 講師派遣のみ
・PERMAとの対応: Positive Emotion（ポジティブ感情＝安心）、Engagement（没頭）
5. 死の疑似体験ワーク ─ 人生の優先順位を見つめ直すワークショップ
死の疑似体験ワークは、死を疑似体験し、そこから見えてくる自分にとって大切なものは何かを振り返るワークショップです。
参加者は「家族」「健康」「仕事」「趣味」などの大切なものが書かれたカードを持ち、疑似的に「死」に近づく中でカードを1枚ずつ手放していきます。最後まで手放せなかったカードが、自分にとって本当に大切なものです。この深い内省体験が、管理職としてのキャリアや働き方を見つめ直すきっかけになります。
・所要時間: 1〜2時間
・人数: 4〜100名超
・提供形式: 講師派遣のみ
・PERMAとの対応: Meaning（人生の意義）
導入企業様の声
【要点】ウェルビーイング研修を導入した企業からは、体験型ゲームを通じて業績と関係性の両立の重要性を理解できたという声や、普段の会話では引き出せない個々の考えを伝え合うことで内定者同士の仲がより一層深まったという声が寄せられています。資生堂様をはじめとする導入企業において、研修が社員の相互理解や幸福度向上に寄与していることが分かります。
目的別の選び方ガイド
「ウェルビーイング研修」と一口に言っても、組織の課題によって最適なゲームは異なります。以下の表を参考に、目的に合ったゲームをお選びください。
| 課題・目的 | おすすめゲーム | 対象者 |
|---|---|---|
| 心理的安全性を高めたい | ベストチーム | 全階層 |
| チームの相互理解を深めたい | ワークスタイルトランプ | 全階層 |
| 管理職のラインケア力を強化したい | ストマネ | 管理職 |
| 若手のセルフケア意識を育てたい | 攻略!きみのストレスを発見せよ! | 若手・新入社員 |
| キャリアや人生の意義を見つめ直したい | 死の疑似体験ワーク | 管理職 |
複数のゲームを組み合わせて実施することも可能です。例えば、午前にワークスタイルトランプで相互理解を深め、午後にベストチームで心理的安全性を体験するといった1日研修プログラムも設計できます。
提供形式と費用
【要点】弊社のウェルビーイング研修は、ゲームの種類によって講師派遣とキットレンタルの2つの提供形式から選択可能です。「ベストチーム」「ワークスタイルトランプ」「ストマネ」は両形式に対応していますが、「攻略!きみのストレスを発見せよ!」と「死の疑似体験ワーク」は講師派遣のみの対応となります。予算や社内の運営体制に合わせて最適な形式をお選びいただけます。
弊社のゲーム型研修は、「講師派遣」と「キットレンタル」の2つの形式でご提供しています。
キットレンタルでは、ゲームキット一式に加えて、講師用スライドとトークスクリプト（進行台本）をお送りします。スライドのノート欄に「ここでこう話す」というセリフが書いてあるため、研修の進行経験がない方でも安心して実施できます。
| ゲーム | レンタル | 講師派遣 |
|---|---|---|
| ベストチーム | ◯ | ◯ |
| ワークスタイルトランプ | ◯ | ◯ |
| ストマネ | ◯ | ◯ |
| 攻略!きみのストレスを発見せよ! | ✕ | ◯ |
| 死の疑似体験ワーク | ✕ | ◯ |
よくある質問
Q. ウェルビーイング研修にゲームを導入するメリットは何ですか？
座学とは異なり、参加者が主体的に体験することで「自分ごと」として深く理解できる点です。楽しさや没頭を通じてポジティブな感情が生まれ、チーム内での自然な対話が促されるため、良好な人間関係の構築や心理的安全性の向上に直結します。
Q. オンライン環境でも実施できるウェルビーイング研修用のゲームはありますか？
はい、オンラインに対応したプログラムもございます。例えば、価値観を共有するゲームでは、Webブラウザ上で動作するワークスタイルトランプクラウドが利用可能です。また、人生の優先順位を見つめ直す死の疑似体験ワーク オンラインもZoomなどのウェブ会議システムで実施できます。
Q. 管理職向けのラインケアやメンタルヘルス対策に適したゲームはありますか？
管理職向けには、部下のストレスサインに気づき対処する力を養うメンタルヘルスゲーム「ストマネ」がおすすめです。ゲームを通じてセルフケアとラインケアの重要性を体験的に学び、職場環境の改善に活かすことができます。
Q. 新入社員や若手社員向けのストレスマネジメント研修に使えるゲームはありますか？
若手社員向けには、カードゲーム形式で楽しくストレスへの対処法や相談の練習ができる「攻略!きみのストレスを発見せよ!」が適しています。座学では話しにくいストレスの話題も、ゲームを通じてオープンに話し合うきっかけを作ることができます。
Q. 心理的安全性を高めるチームビルディングに適したゲームはありますか？
チームの業績と人間関係の両立を目指す交渉型ゲーム「ベストチーム」が最適です。心理的安全性の重要性に自ら気づく設計になっており、多くの企業で高い満足度を得ているプログラムです。
Q. 研修ゲームの導入にかかる費用や料金体系について教えてください。
費用はプログラムや提供形式（レンタル、講師派遣、カード購入など）によって異なります。具体的な料金プランや御見積については、ご要望に合わせて個別にご案内しておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください。
ウェルビーイング研修｜ゲーム導入をご検討の方へ
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この記事を書いた人
千葉 順
株式会社HEART QUAKE 代表取締役
元法政大学兼任講師（キャリアデザイン論）
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